Marta
un nuovo paradigma alimentare
Quando Marta si è rivolta a me, aveva 39 anni e un obiettivo principale: dimagrire, ma con una motivazione ben precisa, essere un esempio positivo per le sue figlie. Aveva un passato di rapporto conflittuale con il cibo – soprattutto nell’adolescenza – e desiderava rompere il ciclo delle diete punitive e delle restrizioni per costruire un’alimentazione stabile.
La sua alimentazione di partenza era disorganizzata: mangiava poco e in modo caotico durante la giornata, per poi arrivare affamata alla cena. Abbiamo lavorato su questo aspetto strutturando una colazione completa con alternative dolci e salate, rendendo il pranzo più equilibrato senza stravolgere le sue abitudini e aumentando la qualità nutrizionale della cena. Inoltre, abbiamo inserito gli spuntini per aiutarla a gestire la fame in modo più funzionale.
Ripensare al rapporto con il cibo
Il percorso con Marta è stato più di una semplice questione di alimentazione. Marta ha convissuto per tantissimi anni con una visione dicotomica del cibo, un approccio del tipo o mangio perfettamente o tanto vale lasciar perdere ma, nel tempo, siamo riuscite insieme a definire un’idea meno rigida.
Abbiamo parlato molto delle dinamiche famigliari attorno alla tavola, e ha notato miglioramenti non solo nella sua alimentazione, ma anche in quella delle sue bambine. Alla fine del nostro percorso, ha iniziato un’attività fisica regolare, ma senza forzature, perché per lei doveva essere una scelta e non un’imposizione.
Una nuova dimensione per il futuro
Marta non ha solo cambiato il suo modo di mangiare: ha trasformato il suo approccio al cibo che può mantenere nel tempo e trasmetterlo anche alle sue figlie.
Affrontiamo il cibo insieme
un boccone alla volta
Non ho la bacchetta magica, non conosco metodi infallibili, ma ti offro qualcosa di meglio: l’esperienza per aiutarti a trovare un’armonia alimentare che funzioni per te, tenendo alla larga sensazioni poco piacevoli come senso di colpa, sfiducia, inadeguatezza.
Se vuoi iniziare, ti basta contattarmi. Niente regole ferree, solo un percorso pensato sulle tue esigenze.
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